誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 12月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2009年11月25日 価格: 640円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

特集
カラダ修正×強化×食事で 賢く理想のボディに近づく！
頭脳派シェイプのススメ
あと３キロやせたい！体脂肪率を２％落としたい！などシェイプアップの目標はさまざまです。
しかし、やみくもなシェイプアップでは効果が薄い！…なんてことは、みなさんご周知の通り。
そう！
「カラダの修正」と「強化」そして「食事」この３つをトータルで捉えることが
イチバンの成功ポイントなのです！
今回は、体重・体脂肪率・筋肉量の数字のメカニズムもひも解きつつ、
賢いシェイプアップをご紹介。
カラダだけじゃなく、アタマも使って、理想のボディに近づきましょう！
■Menu１
「1ヵ月でマイナス1kg」カラダを再生！
脂肪燃焼を30％ＵＰさせるコアパフォーマンス・トレーニング
…JHCA認定フィジカルコンディショナー、ラフォーレフィットネスサロンマネージャー、パフォーマンスコーチ 鈴木猛さん
■Menu２
伸びやかでしなやかな筋肉を目指せ！
オトナのシェイプに効く[自体重・キネシス・マシンで]賢い筋トレ
…高齢者体力つくり支援士ドクター、STOTTPILATES認定インストラクター、JCAサイクリングインストラクター、東京消防庁認定上級救命技能、�潟eクノジム・ジャパン・マスタートレーナー 大河原正晴さん
■Menu３
自然派スリムを目指す食事法
カラダを動かす人のためのspecialスイッチめし
…管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、日本抗加齢食普及協会理事 伊達友美さん
□EXERCISE
エアロの王子の秘訣はここにあった！
本間友暁 スキルＵＰスクール
□SPECIAL1
インストラクターに聞いた！
愛用サプリ＆栄養補助フーズ
□TRAINERS
女性クライアントをトリコにする
フリーウエイト[新]活用術
★新連載★
☆コリオアレンジsheet 有田麻里子�@
Ｖステップのダンスアレンジ
☆ママ＆インストラクター 舟山若菜
子育てもレッスンも愛情いっぱい
☆フットコンディショニング 有吉与志恵�@
ケガをしない「あし」をつくる！
□Event
SUZUKI JAPAN CUP2009
Peak Pilatesコンベンション＆インタビュー
イベントルポ
□Series
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