誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 1月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2009年12月22日 価格: 640円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

特集
冷え・むくみ・ドライスキンにだって負けないカラダをつくる！
WOMEN’S冬のお悩み解消エクササイズ
寒い季節になってからあらわれてくる女性トラブル。
冷えやむくみ、乾燥肌などさまざまありますが、
「運動しているから私は大丈夫」と安心しきっていませんか？
自分の不調に気付いていない人って意外にも多く、
知らぬ間にトラブルが積み重なって…なんてケースも珍しくありません。
フィットネス愛好家にオススメのエクササイズをご紹介します。
ぜひトライしてみてください
■自分では気付いていないのかも…？冬に起こりやすい 女性のお悩み分析
・女性ホルモンとトラブルのふか〜い関係
・お悩み解消の秘訣は生活のリズムのON・OFFにあり！
監修…田中康弘さん／一般社団法人日本マタニティフィットネス協会理事長、田中ウィメンズクリニック理事長・医学博士
■目指すのは余裕のあるカラダバランス 女性ホルモンのリズムは日常生活でつくろう！
・女性ホルモン バランスUPのポイント
・1日中どこでも シーン別バランスUPアプローチ
監修…小林香織さん／一般社団法人日本マタニティフィットネス協会理事、ADI、健康運動指導士、タイ国ワッポー認定タイ古式マッサージスト
■リラックス＆筋力アップがポイント！ホルモンバランスを整えるWOMEN’Sヨガ
・ねじり、逆転、身体を360°使う Active＆リストラティブな20分間ワークショップ
監修…高杉かおり(カオ)さん／スタジオ・ヨギーインストラクター

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□トレーナー向け特集
アウトドア？旅とのコラボもあり？2010年を予想トレーニングトレンド
□話題のアウェークニングYAMUNAまで
フィットネス最新スポット紹介~編集スタッフが体験レポート〜
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☆ママ＆インストラクター 佐藤摩実
メンバーにもらった2人目妊娠出産の勇気
☆フットコンディショニング 有吉与志恵�A
「あし」と「脚」のバランスを整える
☆コリオアレンジsheet 有田麻里子�A
マンボ＋サイドステップのアレンジ
☆トレーナー向け情報
行動変容理論の活用 マイ・フェイバリット・ピラティス
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□Event
イベントルポ
Avex Dance Master carnival！
SHINY QUEEN CONTEST！
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□Series
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