誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 4月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2010年03月25日 価格: 500円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

特集
SHAPE！SHAPE！SHAPE！
確実に絞るための4メソッド
基本＆最新シェイプ
スタジオプログラムも一新し、心機一転の春。
「今年こそはしっかりシェイプを」と意気込んでいる方向に向けて
「基本と最新」のシェイプアップ方法をお届けします。
さあ、目標を定めてさっそくトライ！
■攻めSHAPE
・弾力ある筋肉をつける！鍛えるワークアウト
鍛え上げられた肉体は美しいもの。キレイな筋肉を持つ池田佐和子さんに秘訣を訊くと「攻めて美しくつくりあげる」と返ってきました。
ここでは、弾力があり機能的に動ける筋肉をつくるためのワークアウトをご紹介します。
→監修・モデル…池田佐和子さん(健康運動指導士、NIKE契約インストラクター、
女性パーソナルトレーナーの第一人者として活躍中)
■伸びSHAPE
・自由に動く関節をつくる！機能的ストレッチング
ウォーミングアップとしてのストレッチにより、関節の可動域を広げて筋肉を効率的に使うことで筋温を上昇させます。
これはボディメイクには欠かせないものですが、日本ストレッチング協会の長畑芳仁さんによると「より効果を高める秘訣」があるのだそう。
その秘訣を静的・動的ストレッチでご紹介します。
→監修…長畑芳仁さん(NPO法人日本ストレッチング協会理事、埼玉県戸田にあるすとれっち塾塾長、
武蔵丘短期大学講師、社団法人日本親子体操協会理事)
→モデル…大久保裕美さん(フィットネスインストラクター、社団法人日本親子体操協会インストラクター、
�泣XタイルバイククラップTEAMライダー契約）
■踊るSHAPE
・有酸素×深層筋 フープエクササイズ
楽しさと運動効果の高さが人気のフープエクササイズ。普段は使いづらい深層筋を刺激したり、身体をアイソレーションして動かしたり、ダンスとしてアレンジしたり…とおいしいところだらけ。
ダンサー、フーパーとして活躍するMICOさんがその魅力をご紹介します。
→監修・モデル…MICOさん(全米フープノティカ公認マスタートレーナー第1号、ダンサー、
振り付け師、ダンス講師。HIPHOPとREAGGAEを融合させたFLYGIRLSをいち早く取り入れ、
ダンス界に衝撃的なスタイルを確立)
■闘うSHAPE
・ヒップ＆ウエストを狙い打ち 格闘技エクササイズ
声を出しながら高いテンションで繰り出すキック。その勢いがあるキックを繰り出すには、身体を繊細に使い、全身を連動させることが必要です。まさにこれがシェイプアップの秘訣！
自分もジムに通って磨きをかけている田中いずみさんが登場します。
→監修・モデル…田中いずみさん(スポーツゲイトフィットネスデヴィジョンディレクター、
オキシジェノ・X55・FIGHT DOオフィシャルトレーナー、大塚フィットネスプロスタッフ、
ADI日本エアロビクス協会認定インストラクター、FNC認定パーソナルトレーナー)
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□基本ステップ徹底解剖！
正統派エアロ大分析
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◆最新エクササイズ
ウェーブリング アクアダンス
◆トレンド満載！
マラソンEXPOを総力取材！ スポーツ＆フィットネス最新情報
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☆ママ＆インストラクター 山田多佳子
新連載
★ジャイロキネシス 井上朱実
「7つのベースムーブメント」
☆コリオアレンジsheet RIKA�A
マイケル・ジャクソンを踊る！Vol.2
☆キレイの処方箋 ユーコ・スミダ・ジャクソン
「私」を輝かせる秘訣
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□Event
イベントルポ
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■Series
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