誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 9月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2010年08月25日 価格: 500円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

特集
本格派トレーニング１００種
腹筋を本気で鍛える
やっぱりボディラインの要はお腹!!
お腹を締めてコアを強化!パワー系or柔軟なお腹を作る!
今回は、気になる部位でダントツNO.1のお腹にフォーカス。
本格派の100ムーヴで、あなたの望みを叶えます。
●BASIC 01-50●
〜基本トレーニングでつくるパワー重視の腹/フッキン〜
○‘魅せる’ための身体づくりを行う藤田裕子さんが登場。
自体重で行う‘超’基本トレーニングと、効果的な腹筋アプローチ法を紹介。
楽しみながらウエストを絞れて、
ムーヴスキルも上がるブラジリアンダンスにもトライしてみて！
→監修・モデル…藤田裕子さん
(江崎グリコ株式会社フィールド･サポート･スタッフ、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。
ウエイトトレーニングと栄養のアプローチなど、フィットネスクラブ向けの講習会を多数担当。)
●ADVANCE 51-100●
〜下腹部集中でつくる伸縮自在な腹/フッキン〜
○タイトなウエストと、ボリュームのあるバスト＆上向きヒップは女性の憧れ。
これらを日々のトレーニングで、自分のモノにしている石川沙樹さんが、
全方位から攻めるトレーニングをご紹介。
しなやかな‘動ける’腹筋づくりを叶えます!
→監修・モデル…石川沙樹さん
(ピラティスガーデン･銀座ピラティスインストラクター養成アカデミー専任講師。
ピラティスをはじめBOSE、グラビティなどのコンディショニングに精通。)
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■Exercise
オンビートのDANCEコンディショニング
「ポル・ド・ブラ」
立って動くピラティスとも称されるプログラム「ポル・ド・ブラ」は、
ダンス要素を含むコンディショニング。
大きく動ける土台をつくり、しなやかな表現を磨くための
ダンスムーヴメントが含まれています。
そのフォーカスポイントは肩甲骨。上肢をリードにして動く、
シンプルなフローを体感してみてください。
→監修・モデル…竹ヶ原佳苗さん
(ポル・ド・ブラマスタートレーナー、リトモスマスタートレーナー、
アスリエスーパーバイザー。南米・アジア、ヨーロッパなどでもプレゼンターとして活躍。)
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□Special
カラダのつくり方 超入門編
栄養の基礎知識
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★ママ＆インストラクター／井出淳子
☆ジャイロキネシス／最終回 井上朱実
「マシンでジャイロトニックにトライ」
★コリオアレンジsheet ／kyo Vol.1
レッスン前のトリートメント
☆キレイの処方箋／秋野典子
輝くオーラの源は心のときめきとバランスキープ
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■Series
いつも元気！インストラクター物語
FITNESS Q&A
今月のニュース
パーソナルトレーナー痛快活劇「とれ〜な〜ず」
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