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誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 10月号 創刊: フィットネスジャーナル社
発売日: 2010年09月25日 価格: 500円 この号の購入はこちらへ
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雑誌紹介
片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。
概要
10月号
特集
小さな面積に秘められた大きな仕事のメカニズム
足の機能を目覚めさせる
人間の足には、たくさんの機能が詰まっています。
まずは、自分の足をじっと観察してみてください。
指の間がくっついている？甲が高く幅が広い？土踏まずが少ない？
など、人によって足の形状や状態はまちまち。
そして足そのものが本来持つ機能が眠ってしまいがちであるのも事実です。
今回は、足が持つ「スゴイ機能」を解剖学・トレーニング・フットセラピーの3分野から
ひも解いていきましょう。
●Let’s study●
～スポーツドクターが解説！足の機能を大解剖～
○人間の全体重を支えている足。ヒザや股関節などの大きな部位と比較すると
見落とされがちな部位ですが、人間の動作に深く関わっています。
土台となる足にはいくつ骨があるでしょう？その機能は？
ここでは、足の基本構造と役割、動作メカニズムをスポーツドクターが解説します。
→監修…南出正順さん
(稲毛整形外科院長。医学博士、日本整形外科学会専門医・認定スポーツ医・
運動器リハビリテーション医、日本体育学会公認スポーツドクター。)
●for performance●
～足は全身機能のスイッチだ！覚醒トレーニング～
○足裏の感覚を高めることで、筋肉や関節が稼動しやすいコンディションをつくることができます。
ここで紹介するトレーニングは、足底を引き上げる感覚を得ることからスタート。
意外に使えていないとか、バランスが崩れてしまうことに気付けるでしょう。
→監修…竹井伯夫さん
(コンディショニングスタジオMOVES代表。ピラティス認定トレーナー、
ジャイロトニック・ジャイロキネシス認定トレーナー。)
→モデル…東海林寿代さん
(ジャイロキネシス・ジャイロトニック認定トレーナー。スタジオムーブス所属。
IYCヨガ認定インストラクター。)
●for condition●
～神経・内臓を快適にするフットセラピー～
○足は「身体を映す鏡」だと言われ、足をケアすることで冷えやむくみなどの
不定愁訴や内臓疾患を改善することができるのだろう。
ここでは、自分で・カンタンに・どこでも行えるフットセラピーをご紹介します。
→監修…本山硯士さん
(日本フットセラピスト協会理事長。フットセラピースクールの㈱ウエルエイジング代表。
技術の最高責任者として医療、介護、美容の分野で技術指導や講演会を行っている。)
→モデル…前田幸さん
(フィットネスインストラクター。ラテンダンスやステップエクササイズを中心に首都圏で活躍中。)
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■Exercise
ゼロからつくる 桑江良枝流レッスンプロデュース術
「コリオFestival」
バイオリズムを自在に調整できる
「月経血コントロールヨガ」
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□2010年秋のイチオシが大集結！
最新エクササイズガイド
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★コリオアレンジsheet ／kyo Vol.2
ムーブメントに活きる全身のリレーション
☆キレイの処方箋／伊藤由里子
ダンスで感情表現!!これが私の美の秘訣
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■Series
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