誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 11月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2010年10月25日 価格: 500円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

11月号
特集
YOGA for fitness
コントロールしてカラダ快適化
胸郭・肩甲帯をほぐして強くする
ほぐしたり整えたりするメソッドは多いものの、
身体の盲点として挙げられやすいのが胸や肩まわり。
他の大きな関節に隠れがちですが、この部分をほぐして強くすることで
身体のバランスやパフォーマンスが劇的に変わります。
今回はヨガベースのエクササイズ・コンディショニングを特集。
心身をリンクさせるヨガメソッドから、身体を快適に変える方法を
3パターンに分けてご紹介します。
●脊柱にアプローチする肩関節のシークエンス●
〜緊張を解くベーシックなヨガアーサナ11〜
○胸や肩周りはもちろん、全身のバランスを整えるには脊柱へのアプローチが不可欠。
肩関節を多方向に動かせるよう自由度を増すことで、関節がナチュラルに機能します。
ヨガのベーシックなシークエンスに沿って、肩関節にフォーカスしたアーサナをご紹介。
→監修・モデル…chamaさん
(株式会社TYG代表取締役社長。TOKYOYOGA主宰、フリーペーパーYOGAYOMU発行人。)
●開閉力を高める肩甲帯ストレッチ●
〜パフォーマンスに活かすヨガベースのexercise〜
○骨と骨、筋肉のつなぎ目を感じさせないようなしなやかさと、
強さを併せ持ったパフォーマンスの前田陽子さん。
負担のかかりやすい胸部を解放し、肩甲帯を自在にコントロールするワークを紹介してくれます。
→監修・モデル…前田陽子さん
(全米ヨガアライアンス協会RYT200、コンタクトインプロバイザー/ダンサー。
任天堂Wii Fit・Wii Fit Plusヨガ監修、バネス/バランストレーナーヨガDVD総合監修。)
●カラダの内外を柔軟にする肩甲帯のコンディショニング●
〜神経系にも響くヨガポーズ〜
○肩甲帯が動きづらくなっていると、筋肉や骨格にも影響を及ぼしてしまいます。
身体を芯から柔軟にし、神経系やホルモン系の動きを促すためには
肩甲帯を自由に動かす柔軟性が必要です。コンディショニングにトライしてみてください。
→監修…石井三郎さん
(ファミリーヨガ主宰。沖ヨガ入門、沖正弘導師に師事したのち、東京・神田にファミリーヨガを創設。)
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■EVENT REPORT
BASIスペシャルワークショップ
NAS×RADICAL 秋の特別イベント
yoga fest 横浜2010
ふくいフィットネスセミナー2010
BodyCode DAY
JAFAフィットネスサミット
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□今シーズンのトレンドを発信
ヨガ・ピラティス・ワークの最新情報
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☆ママ＆インストラクター／上田泰子
「親子向けプログラムの開発秘話」
新連載！本格アスリートのハウツーを分析
★パフォーマンスに活きる開脚の極意★
「第1回 プレ開脚」
監修…永田一彦さん モデル…宇津城久仁子さん
☆キレイの処方箋／高順姫
「美の秘訣は憧れの女性を持つこと」
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■Series
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