誌名: 月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル） 12月号 創刊: フィットネスジャーナル社 発売日: 2010年11月25日 価格: 500円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、FJでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です！また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。

概要

12月号
特集
ライン良し！ボリューム良し！機能性良し！
アンチエイジングな3アプローチで 美しいヒップを手に入れる
弾力があってラインは上向き。ウエストとのメリハリもあって、適度なボリューム感。
これが、私たちの理想とする「美しいヒップ」。
美しいヒップはアウトラインだけではなく、パフォーマンスの質を上げ、身体の内面も美しく
輝かせてくれます。
ヒップラインを諦めていたあなたにこそトライしてほしいエクササイズが満載です。
●Kickで機能美をリメイクする●
〜年齢に負けない大人ヒップ アンチエイジング3法則〜
○年齢とともに下垂しはじめたかも？横に広がってきた？などヒップラインに関する悩みは尽きません。
しかし本当に留意してほしいのは、外見だけではなく内面にも響く機能美の低下。
ここでは、年齢を重ねてもなおハリがあってパワーのあるヒップづくりの秘訣を紹介します。
→監修・モデル…除村元子さん
(ワシントン州立大学大学院卒業、修士号取得。現在は関東を中心にキックボクシングエクササイズ、
エアーボード、コンディショニングクラスを担当。AFAAキックボクシング・エクササイズマスター
トレーナーおよび同インストラクター養成コース講師として活躍中。)
●秘訣は機能性を高めるアライメント●
〜動ける!アスリート･ヒップ ヒップUPトレーニング〜
○ヒップラインは、ヒップそのものだけでなく全身の使い方が表れる部位。とくにアライメントの崩れ、
つまり姿勢のクセが映し出されてしまいます。
秘訣は、肩甲帯と骨盤と股関節の3ポイントにおける正しい可動。十分ほぐし、
しっかり鍛えるトレーニングを紹介します。
→監修…有馬康泰さん
(NSCA認定パーソナルトレーナー(CPT)/ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)、
GOLD’SGYM公認パーソナルトレーナー。都内を中心にパーソナルトレーナーとして活躍中。
モバイルアプリケーションソフトの監修なども務めている。)
●集中的に効かせるテクニック満載●
〜踊ってつくるWomen’sヒップ ストリップティーズdance〜
○女性の美しい身体に欠かせないのは、弾力のあるボリューム感と上を向いたヒップ。
ここでは女性を美しく魅せるストリップティーズダンスから、女性ならではの‘ヒップの魅せ方’と
‘ヒップ集中エクササイズ’をご紹介します。楽しく踊って、理想のヒップラインを手に入れましょう！
→監修…MIKAさん
(「STRIPTEASE」セクシーフィットネス代表。ショーダンサー、パフォーマー。
海外のショークラブでの経験も活かし、現役ダンサーとして活動している。
「STRIPTEASE」セクシーフィットネスでは、楽しみながらボディメイクできる完全オリジナルの
「sexy-fitness」クラスを今秋からスタート。)
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■Exercise
ぽっちゃりラインは格闘技×有酸素で絞る！
二の腕shapeの極意
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□Special
独占インタビュー！
バラージュ･フセジー fromハンガリー
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■秋のEVENT REPORT
メガロス インナーコンベンション2010
マタニティフィットネスコンベンション関西
JAPAN FIT 2010
★コリオアレンジsheet ／規矩圭造
ハイインパクト×体幹challenge
新連載！
☆Beauty Work ミシュラン
血管ストレッチ&ローフード
★ママ＆インストラクター／佐藤一美
「成長の糧となる冷静な自己分析」
★美しい開脚の秘訣 for競技エアロビック
ウエンソン・プッシュアップ
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■Series
いつも元気！インストラクター物語
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