誌名: Tarzan（ターザン） No.565 創刊: マガジンハウス 発売日: 2010年09月09日 価格: 550円 この号の購入はこちらへ 最新号の購入はこちらへ

雑誌紹介

カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」

概要

短期集中細マッチョ講座 男も女も、細マッチョ!
日本人にベストな体型が、細マッチョである理由とは?
必修科目1 | 講義 細マッチョの筋肉学
必修科目2 | 実技 筋トレ基本プログラム
必修科目3 | 講義 細マッチョの食事学
必修科目4 | 実技 太らない食べ方
選択科目1 | 補習 ガリ克服プログラム
選択科目2 | 補習 ちょいポチャ克服プログラム
選択科目3 | 実技 細くてしなやかな筋肉を作る、初めてのプロテインQ&A。
選択科目4 | パネルディスカッション 噂の3人に教えてもらう、細マッチョの作り方。
選択科目5 | 座学 長く続かないトレーニングを、プロの心理学で克服しよう。
選択科目6 | 実技 女性のための特別メニュー。目指せ、メリハリボディ!
選択科目7 | 実技 中級筋トレは”プチしごき”、追い込みメニューに挑戦!
選択科目8 | 特別講義 細マッチョこそが、ファッションの似合うカラダだ。
選択科目9 | 特別講義 細マッチョになったら欲しい、My 1stアンダーウェア。
Feature 02 Analyze Golf! ゴルフを始めるなら今しかない!?